Burnout Syndrom, Stress, Erschöpfung & Überforderung - Ein Mental Coach kann Helfen

Der Begriff "Burnout" bzw. "Burnoutsyndrom" beschreibt den Zustand einer ausgeprägten körperlichen und psychischen Erschöpfung. Die Leistungsfähigkeit und das Konzentrationsvermögen sind stark reduziert. Fast immer finden sich Überscheidungen mit weiteren depressiven Symptomen (Antriebslosigkeit, fehlender Kontakt zur eigenen Gefühlswelt, wechselnde, meist gedrückte Stimmung, Appetitveränderungen, Schlafstörungen u.v.m.) In der Regel verlieren Betroffene nicht nur die Energie für ihren Job, sondern auch für ihr Privatleben. Burnout wird meist auf Überforderung und Stress im Berufsleben zurückgeführt, die Ursachen sind jedoch vielfältig und erschließen sich oft nicht auf den ersten Blick. Ein Burnout kündigt sich in der Regel im Vorfeld bereits durch körperliche oder psychische Frühwarnzeichen an. Werden diese jedoch von den Betroffenen ignoriert, steigert sich die Symptomatik immer weiter.
Im Folgenden finden Sie eine Liste mit typischen Symptomen. Erkennen Sie sich darin wieder?

• Sie fühlen sich tagtäglich erschöpft?
• Sie haben keine Lust aufzustehen oder zur Arbeit zu gehen?
• Sie haben kein bzw. kaum ein Gefühl dafür, wann Ihr Körper Erholung braucht?
• Sie sind sehr leistungsorientiert? Vielleicht sogar perfektionistisch?
• Anerkennung durch andere ist Ihnen sehr wichtig?
• Sie selbst oder andere gehen oft über Ihre Grenzen und Sie bemerken es meist nicht?
• Sie grübeln viel?
• Sie können kaum "abschalten"?
• Ihr Körper zeigt bereits Symptome in Form von sog. psychosomatischen Beschwerden, z.B. Magenschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, häufige Infekte, Rückenschmerzen etc.?
• Sie sind nicht mehr so leistungsfähig wie noch vor ein paar Jahren? Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Konzentrationsvermögen sind reduziert?
• Ihr Job hat meist oberste Priorität?
• Ihr Privatleben, d.h. Ihr Kontakt zu Angehörigen, zum Partner oder zu guten Freunden leidet darunter?
• der Sie sind mit den täglichen familiären Anforderungen (Versorgung Ihrer Kinder etc.) einfach überfordert?
• Sie bemerken depressive Symptome wie Antriebslosigkeit, eingeschränktes Gefühlserleben, gedrückte Stimmung, Appetitveränderungen, Schlafstörungen?
• Sie haben keine klare Vorstellung von Ihrem Selbstwert? Ihnen fehlt es an Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen?
• Sie haben Probleme, "nein" zu sagen?
• Sie haben keine konkrete Vorstellung von Ihren eigenen Bedürfnissen und Werten?

Wenn Sie sich in einigen dieser Punkte wiederfinden, dann ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass Sie sich häufig ungesundem Stress aussetzen und die Gefahr, dass dies in einem Burnout bzw. Burnoutsyndrom mündet, ist hoch.

Leider ist es so, dass wirklich viele Menschen in der heutigen Zeit davon betroffen oder zumindest hochgradig gefährdet sind, ein Burnout zu bekommen.

In meinen Onlineberatungen und Online-Life Coach Sessions helfe Ich Ihnen, Ihre destruktiven Gedanken- und Verhaltensmuster aufzudecken. Wir entwickeln zusammen ein Konzept, mit dem Sie Schritt für Schritt lernen, Ihren körperlichen und seelischen Zustand zu erkennen, Ihre Bedürfnisse wahrzunehmen, und wieder eine gesunde Selbstfürsorge, Selbstschutzstrategien und Erholung in Ihren Alltag zu implementieren.

Wenn Sie das auch für sich möchten, dann melden Sie sich gern bei mir.
Ich freue mich auf Sie - Dein Mental Coach, Ljubica!